虫歯にならない飲み物
相談者：
fouceさん ( ： )
投稿日時：2007-03-09 09:51:00
はじめまして。
いつも貴サイトを興味深く拝見させて頂いております。
私は毎日寝る前に、甘い飲み物を飲む習慣があります。
そのせいで虫歯がたくさんあるのですが、こればかりは1日の締めくくりと言うかなんというか、やめられそうにありません。
虫歯の原因は糖だということですが、甘い飲み物でも代用甘味料（アスパルテームなど）であれば虫歯にはならないのでしょうか？
虫歯にならない飲み物で、甘い飲み物があれば教えて下さい。
よろしくお願いします。
いつも貴サイトを興味深く拝見させて頂いております。
私は毎日寝る前に、甘い飲み物を飲む習慣があります。
そのせいで虫歯がたくさんあるのですが、こればかりは1日の締めくくりと言うかなんというか、やめられそうにありません。
虫歯の原因は糖だということですが、甘い飲み物でも代用甘味料（アスパルテームなど）であれば虫歯にはならないのでしょうか？
虫歯にならない飲み物で、甘い飲み物があれば教えて下さい。
よろしくお願いします。
回答1
歯医者/歯科情報の歯チャンネル運営者の田尾です。
回答日時：2007-03-09 13:03:00
アスパルテームなどの代用糖は細菌の栄養源にならず、酸を作らないので、虫歯の原因にはなりません。
簡単にいうと、「カロリーゼロ」の飲み物は大丈夫だと思います。（「ローカロリー」「ダイエット飲料」などの場合には十分な量の糖が含まれている恐れがあるので、OKなのはあくまでも「カロリーゼロ」のものだけです）
ただし、例えばダイエットコーラはカロリーゼロですが、ダイエットコーラ自体のphが約3〜4なので、全く虫歯の原因にならないとは言い切れません。（phが大体5.5以下になると歯が溶けはじめます）
例えカロリーゼロのジュースでも寝る前に飲むのはオススメしませんが、もし寝る前に飲むのであれば、せめて飲んだ後によくうがいをするなどの工夫をしてください。細菌が酸を産生しているわけではないので、phが元に戻るのは早いと思います。
あと、「果汁100％ジュースは虫歯にならない」と思っている人がたまにいますが、果汁に含まれる果糖も虫歯の原因になります。
それと、牛乳に含まれる「乳糖」も一応虫歯の原因になりますが、乳糖の場合にはphが5.1までしか下がらないという研究論文もあるので、牛乳は虫歯になりにくい飲料だと言えます。
さらに、緑茶には多くの「フッ素」が含まれているので、むしろ虫歯を（たぶん）防ぎます。
簡単にいうと、「カロリーゼロ」の飲み物は大丈夫だと思います。（「ローカロリー」「ダイエット飲料」などの場合には十分な量の糖が含まれている恐れがあるので、OKなのはあくまでも「カロリーゼロ」のものだけです）
ただし、例えばダイエットコーラはカロリーゼロですが、ダイエットコーラ自体のphが約3〜4なので、全く虫歯の原因にならないとは言い切れません。（phが大体5.5以下になると歯が溶けはじめます）
例えカロリーゼロのジュースでも寝る前に飲むのはオススメしませんが、もし寝る前に飲むのであれば、せめて飲んだ後によくうがいをするなどの工夫をしてください。細菌が酸を産生しているわけではないので、phが元に戻るのは早いと思います。
あと、「果汁100％ジュースは虫歯にならない」と思っている人がたまにいますが、果汁に含まれる果糖も虫歯の原因になります。
それと、牛乳に含まれる「乳糖」も一応虫歯の原因になりますが、乳糖の場合にはphが5.1までしか下がらないという研究論文もあるので、牛乳は虫歯になりにくい飲料だと言えます。
さらに、緑茶には多くの「フッ素」が含まれているので、むしろ虫歯を（たぶん）防ぎます。
| タイトル | 虫歯にならない飲み物 |
|---|---|
| 質問者 | fouceさん |
| 地域 | |
| 年齢 | |
| 性別 | |
| 職業 | |
| カテゴリ | 虫歯予防 |
| 回答者 |
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- 上記書き込みの内容は、回答当時のものです。
- 歯科医療は日々発展しますので、回答者の考え方が変わることもあります。
- 保険改正により、保険制度や保険点数が変わっていることもありますのでご注意ください。
