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虫歯にならない飲み物

  • 質問者:fouceさん
  • 投稿日時:2007-03-09 09:51:00
はじめまして。
いつも貴サイトを興味深く拝見させて頂いております。

私は毎日寝る前に、甘い飲み物を飲む習慣があります。

そのせいで虫歯がたくさんあるのですが、こればかりは1日の締めくくりと言うかなんというか、やめられそうにありません。

虫歯の原因は糖だということですが、甘い飲み物でも代用甘味料(アスパルテームなど)であれば虫歯にはならないのでしょうか?

虫歯にならない飲み物で、甘い飲み物があれば教えて下さい。
よろしくお願いします。


質問者 fouceさん
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回答回答1

アスパルテームなどの代用糖は細菌の栄養源にならず、酸を作らないので、虫歯の原因にはなりません。

簡単にいうと、「カロリーゼロ」の飲み物は大丈夫だと思います。(「ローカロリー」「ダイエット飲料」などの場合には十分な量の糖が含まれている恐れがあるので、OKなのはあくまでも「カロリーゼロ」のものだけです)

ただし、例えばダイエットコーラはカロリーゼロですが、ダイエットコーラ自体のphが約3〜4なので、全く虫歯の原因にならないとは言い切れません。(phが大体5.5以下になると歯が溶けはじめます)

例えカロリーゼロのジュースでも寝る前に飲むのはオススメしませんが、もし寝る前に飲むのであれば、せめて飲んだ後によくうがいをするなどの工夫をしてください。細菌が酸を産生しているわけではないので、phが元に戻るのは早いと思います。

あと、「果汁100%ジュースは虫歯にならない」と思っている人がたまにいますが、果汁に含まれる果糖も虫歯の原因になります。

それと、牛乳に含まれる「乳糖」も一応虫歯の原因になりますが、乳糖の場合にはphが5.1までしか下がらないという研究論文もあるので、牛乳は虫歯になりにくい飲料だと言えます。

さらに、緑茶には多くの「フッ素」が含まれているので、むしろ虫歯を(たぶん)防ぎます。