口呼吸の改善のため、リップトレーニングについて教えて下さい

相談者：矯正坊主さん (14歳：男性)

投稿日時：2010-10-15 17:44:52

こんにちは。

僕はもともとアレルギー性鼻炎で口呼吸だったのですが、今、意識的に鼻呼吸に変えています。

おきている時は鼻呼吸なんですが、寝ているときは口が開いてしまい、口呼吸になってしまいます。

だからリップトレーニングで、口の筋力をつけ意識しないでも口が閉じている状態を作りたいのですが、やり方がわかりません。

できるだけ器具は使いたくないので、器具を使わずにできるリップトレーニングを教えてください。

お願いします。

回答1

ノアデンタルクリニック・ホワイトエッセンス(岐阜市)の渡辺です。

回答日時：2010-10-15 19:24:48

こんにちは。

口呼吸を直そうと考えているのは、とても良いことですね！
健康でいるためにも、とても大切なことです。

口の筋力を、と言うよりも口呼吸の改善が目的ですよね？

それであれば、以下のサイトが参考になるかも知れません。

参考⇒みらいクリニック　あいうべ体操　http://mirai-iryou.com/mc_aiube.html

頑張れば治るものなのかどうか、微妙に良く分かりませんが、とりあえず頑張ってみて下さい。

改善の傾向がなければ、耳鼻科か、MFTに力を入れている様な歯科医院で相談してみて下さいね。

回答2

伊藤矯正歯科クリニック(名古屋市中区)の伊藤です。

※2013年9月14日までは伊藤和明先生、それ以降は伊藤雅大先生がご回答されています。

回答日時：2010-10-17 19:30:11

鼻や口唇力に問題がなくても、歯が出ていると口唇閉鎖機能が悪くなります。

そのため無意識時には口をあけた状態になり、口呼吸しやすくなります。

矯正治療によって前歯を後退させると、自然な口唇閉鎖が得られ、口呼吸から鼻呼吸に変わってくることは、しばしば経験します。

唇を閉じた時にアゴ（頤部）に梅干のようなシワができませんか。
もしそうだとすると、トレーニングだけでは困難だと思います。

その場合、矯正歯科で相談してみてください。

回答3

藤森歯科クリニック(兵庫県西宮市)の藤森です。

回答日時：2010-10-18 16:52:56

その意識改革は素晴らしいのですが、あまり厳密には考えすぎない方が良いと思います。

トレーニング自体に害はないはずなので、トライされるのも悪くないとは思います。

しかし、中には既に睡眠時に鼻呼吸が困難な鼻・喉の構造の方々もいらっしゃるので、決して無理はしないようにしてください。

間違えても、口にガムテープを張って寝たりはしないでくださいね。
危険な場合があります。

タイトル	口呼吸の改善のため、リップトレーニングについて教えて下さい
質問者	矯正坊主さん
地域	非公開
年齢	14歳
性別	男性
職業	非公開
カテゴリ	その他(その他)
回答者	渡辺　徹也先生伊藤　雅大先生藤森　隆史先生

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