虫歯を予防することができる生活習慣があれば教えて下さい

相談者： auraさん (28歳：男性)

投稿日時：2012-09-19 14:00:08

治療しても治療しても虫歯になってしまいます。

歯磨きは毎日朝・夜2分ほどやっているのですが。。

虫歯を予防することができる生活習慣などありましたら教えて下さい。

回答1

回答日時：2012-09-19 14:13:05

aura さん、こんにちは

歯磨き･･･漠然的には、回数は少ないよりも多い方が、時間は短いより長い方が良いかと思います。

でも、大事なのは、どうブラッシングの器具を使いこなしていくかということでしょうね。

更には、嗜好品を含む食生活についてや、砂糖の量よりも食事のタイミングなど、いろいろと挙がってくるかと思います。

＞虫歯を予防することができる生活習慣などありましたら教えて下さい

ズバリ、痛みが出たらor詰め物が取れたら受診するのではなく、本当の意味での掛かりつけの歯科医院をもち、aura さんに合った間隔で、何事も無い時から定期的に通院し続けることだと思います。

掛かりつけの歯科医院で、プラークコントロールの概念、実践法、食生活や生活習慣等に対して指導していただくことをお勧めします。

ご参考まで。

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回答2

美江寺歯科医院(岐阜県瑞穂市)の小牧です。

回答日時：2012-09-19 17:11:33

aura さん、こんにちは。

＞虫歯を予防することができる生活習慣などありましたら教えて下さい。

①間食をしない。
飲み物は糖質の入っていないもののみ。
微糖の缶コーヒーやスポーツドリンク等は飲まない。
カロリーオフや、糖質ゼロも、糖分が灰いていることが有るので注意。

②シフト勤務等のない一般的な生活リズムなら、朝食後すぐと夕食後すぐ（就寝前でも可）の２回の歯磨き。
出来れば、昼食後すぐも合わせて１日３回が理想。

③歯磨き時に、フッ化物含有歯磨剤を使用。
歯磨き後に口をゆすがず、フッ化物成分を口の中に残し、１時間は飲食禁止。
歯磨き後にどうしても口をゆすぎたいなら、歯ブラシだけで、何もつけずに磨いた後、口をゆすいで、その後フッ化物含有歯磨剤を歯ブラシで塗り付け、口をゆすがず、終わり。

フッ化物歯磨剤のかわりにフッ化物ジェルやフッ化物洗口剤でも可。

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回答3

山田歯科医院(兵庫県姫路市)の山田です。

回答日時：2012-09-20 03:42:05

auraさまおはようございます。

一番確実な方法はお菓子をやめることです、菓子パンもお菓子になるので気をつけてください。

その次は歯磨き技術の習得です。

むし歯のできないおさとうの量　
http://www.yamadashika.jp/prevent05.html

毛先磨き　
http://www.yamadashika.jp/prevent08.html#kesaki

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タイトル	虫歯を予防することができる生活習慣があれば教えて下さい
質問者	auraさん
地域	非公開
年齢	28歳
性別	男性
職業	非公開
カテゴリ	虫歯予防
回答者	小林　誠先生小牧令二先生山田　豊和先生

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