口呼吸を改善したい！「あいうべ体操」は効果があるか？
相談者：
THhanaさん (24歳：男性)
投稿日時：2013-09-26 11:48:09
こんにちは。初めて投稿させていただきます。
私は以前から口呼吸の習慣がついてしまっていて，よく喉を痛めたり，口内炎ができてしまいます。
また，下あごが出ている受け口のため，噛み合わせも悪いです。
よく喉を痛めたりするので，日常生活に支障があります。
いろいろと口呼吸の直し方について自分で調べてる中で，「あいうべ体操」というものや「口をテープでふさぐ」など自分でできる改善法があるというのを知りました。
上記のような口呼吸改善方法は，受け口で噛み合わせの悪い私でも努力して継続すれば効果があるのでしょうか？
受け口による噛み合わせの悪さも口呼吸の原因のようですが，社会で働き始めたばかりで，貯金もあまりないため歯科矯正はまだできません。
それでも，なるべくこの症状を改善したいと強く思っています。
お忙しい中大変申し訳ありませんが，回答よろしくお願い致します。
私は以前から口呼吸の習慣がついてしまっていて，よく喉を痛めたり，口内炎ができてしまいます。
また，下あごが出ている受け口のため，噛み合わせも悪いです。
よく喉を痛めたりするので，日常生活に支障があります。
いろいろと口呼吸の直し方について自分で調べてる中で，「あいうべ体操」というものや「口をテープでふさぐ」など自分でできる改善法があるというのを知りました。
上記のような口呼吸改善方法は，受け口で噛み合わせの悪い私でも努力して継続すれば効果があるのでしょうか？
受け口による噛み合わせの悪さも口呼吸の原因のようですが，社会で働き始めたばかりで，貯金もあまりないため歯科矯正はまだできません。
それでも，なるべくこの症状を改善したいと強く思っています。
お忙しい中大変申し訳ありませんが，回答よろしくお願い致します。
回答1
黒岩歯科医院(長野県佐久市)の黒岩です。
回答日時：2013-09-26 13:45:21
THhanaさん、こんにちは。
口呼吸の改善の方法についてお悩みだということですね。
まず、口呼吸の原因についてしっかり調べる必要があるかと思います。
口呼吸をしていた私の患者さんでも、原因が耳鼻科領域にあり、鼻の通りが悪い方もいました。
その場合、まずは耳鼻科的なアプローチが必要になります。
「あいうべ体操」は有名ですが、歯科医師の指導の下に行うべきだと思います。
「口をテープでふさぐ」は絶対やめたほうが良いと思います。
呼吸ができずに窒息する危険性があります。
自己判断せずに、まずはしっかりと口呼吸とかみ合わせのこともあわせて矯正専門の先生にみてもらうことをおすすめします。
診断だけならば、それほどお金もかからない医院もあるかと思います。
ご参考までに。
口呼吸の改善の方法についてお悩みだということですね。
まず、口呼吸の原因についてしっかり調べる必要があるかと思います。
口呼吸をしていた私の患者さんでも、原因が耳鼻科領域にあり、鼻の通りが悪い方もいました。
その場合、まずは耳鼻科的なアプローチが必要になります。
「あいうべ体操」は有名ですが、歯科医師の指導の下に行うべきだと思います。
「口をテープでふさぐ」は絶対やめたほうが良いと思います。
呼吸ができずに窒息する危険性があります。
自己判断せずに、まずはしっかりと口呼吸とかみ合わせのこともあわせて矯正専門の先生にみてもらうことをおすすめします。
診断だけならば、それほどお金もかからない医院もあるかと思います。
ご参考までに。
回答2
加藤デンタルクリニック(横浜市中区)の加藤です。
回答日時：2013-09-26 15:38:19
＞いろいろと口呼吸の直し方について自分で調べてる中で， 「あいうべ体操」というものや「口をテープでふさぐ」など 自分でできる改善法があるというのを知りました。
＞上記のような口呼吸改善方法は，受け口で噛み合わせの悪い私でも努力して継 続すれば効果があるのでしょうか？
私も学生時代口呼吸でした、授業で悪いことを知り、単純に口をテープで張るなどして頑張って鼻呼吸に改善しました。
今はあいうべ体操があり、私自身は患者さんに必要あればすすめます。
あいうべ体操は、お金がかからず道具を使わないのでどこでも出きる利点があります。
道具を使わないので簡便で、唇の筋肉を鍛えるだけでなく舌の筋肉も鍛えるので、ただ単に唇を閉じるだけのテープだけよりも効果的だと思います。
今井先生がこのあいうべ体操を考案されたのですが、今井先生の実感では3週間でかなり改善されると聞いたのですが、当院でもきちんと訓練すれば1月ほどで本人に改善感がみられています。
ですから、まずはあいうべ体操をやってみてはどうでしょうか？
加えて、受け口ですと大学病院などでは（施設基準を満たした）場合によっては保険で外科矯正出きる場合があります。
でも矯正だけをしても口呼吸は改善しないと思いますので、あいうべ体操など訓練も必要かと思います。
参考までに。
＞上記のような口呼吸改善方法は，受け口で噛み合わせの悪い私でも努力して継 続すれば効果があるのでしょうか？
私も学生時代口呼吸でした、授業で悪いことを知り、単純に口をテープで張るなどして頑張って鼻呼吸に改善しました。
今はあいうべ体操があり、私自身は患者さんに必要あればすすめます。
あいうべ体操は、お金がかからず道具を使わないのでどこでも出きる利点があります。
道具を使わないので簡便で、唇の筋肉を鍛えるだけでなく舌の筋肉も鍛えるので、ただ単に唇を閉じるだけのテープだけよりも効果的だと思います。
今井先生がこのあいうべ体操を考案されたのですが、今井先生の実感では3週間でかなり改善されると聞いたのですが、当院でもきちんと訓練すれば1月ほどで本人に改善感がみられています。
ですから、まずはあいうべ体操をやってみてはどうでしょうか？
加えて、受け口ですと大学病院などでは（施設基準を満たした）場合によっては保険で外科矯正出きる場合があります。
でも矯正だけをしても口呼吸は改善しないと思いますので、あいうべ体操など訓練も必要かと思います。
参考までに。
回答3
藤森歯科クリニック(兵庫県西宮市)の藤森です。
回答日時：2013-09-26 15:55:23
成長発育期に鼻呼吸し難かった等の理由によって、（下顎の発育過剰と言うよりも、）上顎の発育が十分でなかったケースなのかもしれませんね。
もしそうでしたら、加藤先生が回答されたように、外科矯正も一案だと思いますよ。
その際には気道の確保を考慮した術式の採用なども相談なさってください。
もしそうでしたら、加藤先生が回答されたように、外科矯正も一案だと思いますよ。
その際には気道の確保を考慮した術式の採用なども相談なさってください。
| タイトル | 口呼吸を改善したい！「あいうべ体操」は効果があるか？ |
|---|---|
| 質問者 | THhanaさん |
| 地域 | 非公開 |
| 年齢 | 24歳 |
| 性別 | 男性 |
| 職業 | 非公開 |
| カテゴリ |
噛み合わせ(咬合)その他 その他(その他) 下顎前突(受け口) |
| 回答者 |
- 上記書き込みの内容は、回答当時のものです。
- 歯科医療は日々発展しますので、回答者の考え方が変わることもあります。
- 保険改正により、保険制度や保険点数が変わっていることもありますのでご注意ください。
