噛み締めを繰り返してしまいます。止めるコツはありますか？
相談者：
chopinさん (49歳：女性)
投稿日時：2009-04-26 16:32:45
こんにちは
噛み締め行為についてお尋ねします。
昨年、低い大きな耳鳴りと頬骨の痛み、頭痛が起こり、耳鼻科では頚の筋肉かもしれないから整形で見てもらったらどうかと言われ、整形では歯医者さんに見てもらったらどうかと言われ、結局、歯医者さんで、歯ぎしりをしていることがわかりました。
半年間、耳鼻科と整形と歯科で治療を続け（イソバイドも服用し）耳鳴りと筋肉痛はほぼ治まりました。
歯医者さんでは、奥歯の調整を細かくしていただいて、ナイトガードをして寝ています。
また、日頃から噛み締めない習慣をつけるため、目につくところに噛み締め禁止の付箋を貼ったりして気をつけています。
その結果（9ヶ月の治療後）顎が楽になり、唾液もよくでるようになり、ナイトガードの傷つきも少なくなったのですが…
歯科治療終了後、1ヶ月の間に、また別の歯を噛み締めようとしている気がします。
特に日中、読んだり書いたりしているときに、微妙にあたる上左１，４，５と上右奥歯を無意識に噛んでいて、「止めなきゃ」と、前歯に舌先を挟んだり、下唇を歯に挟んだりする変な癖がついてしまって困っています。
噛み締める歯を顎が探しているような彷徨っているような変な感じです。
心おだやかにすごすこと、没頭することが最重要だとは思いますが…
噛み締めをやめる何か良いコツがありましたら、是非教えてください。
噛み締め行為についてお尋ねします。
昨年、低い大きな耳鳴りと頬骨の痛み、頭痛が起こり、耳鼻科では頚の筋肉かもしれないから整形で見てもらったらどうかと言われ、整形では歯医者さんに見てもらったらどうかと言われ、結局、歯医者さんで、歯ぎしりをしていることがわかりました。
半年間、耳鼻科と整形と歯科で治療を続け（イソバイドも服用し）耳鳴りと筋肉痛はほぼ治まりました。
歯医者さんでは、奥歯の調整を細かくしていただいて、ナイトガードをして寝ています。
また、日頃から噛み締めない習慣をつけるため、目につくところに噛み締め禁止の付箋を貼ったりして気をつけています。
その結果（9ヶ月の治療後）顎が楽になり、唾液もよくでるようになり、ナイトガードの傷つきも少なくなったのですが…
歯科治療終了後、1ヶ月の間に、また別の歯を噛み締めようとしている気がします。
特に日中、読んだり書いたりしているときに、微妙にあたる上左１，４，５と上右奥歯を無意識に噛んでいて、「止めなきゃ」と、前歯に舌先を挟んだり、下唇を歯に挟んだりする変な癖がついてしまって困っています。
噛み締める歯を顎が探しているような彷徨っているような変な感じです。
心おだやかにすごすこと、没頭することが最重要だとは思いますが…
噛み締めをやめる何か良いコツがありましたら、是非教えてください。
回答1
回答日時：2009-04-26 16:46:54
こんにちは。
苦労されてるご様子ですね。
＞目につくところに噛み締め禁止の付箋を貼ったりして
↑これはリマインダー法という方法なのですが、担当の先生も詳しそうですし、これで効果が出てるならchopinさんの努力も素晴らしいと思います^^
でもかみ締めは癖ですから、簡単には直らないですよ。
まだそれほど時間がかかっている訳でもありませんし、もっと気長に頑張ってはどうでしょうか？
＞心おだやかにすごすこと、没頭することが最重要だとは思いますが…
↑だと思います。
でも言うは簡単、実際には。。ですよね？
それでも時間をかけて、頑張って直した方がいいと思います。
お若いうちにその問題点に気づけて、幸運だとすら思いますよ。
もうお読みになってるかも知れませんが、以前にも詳しく書いたことがありますので、参考にされて下さい。
参考⇒噛みしめるクセ（噛み締め癖）を治す方法は？
お大事にどうぞ。
苦労されてるご様子ですね。
＞目につくところに噛み締め禁止の付箋を貼ったりして
↑これはリマインダー法という方法なのですが、担当の先生も詳しそうですし、これで効果が出てるならchopinさんの努力も素晴らしいと思います^^
でもかみ締めは癖ですから、簡単には直らないですよ。
まだそれほど時間がかかっている訳でもありませんし、もっと気長に頑張ってはどうでしょうか？
＞心おだやかにすごすこと、没頭することが最重要だとは思いますが…
↑だと思います。
でも言うは簡単、実際には。。ですよね？
それでも時間をかけて、頑張って直した方がいいと思います。
お若いうちにその問題点に気づけて、幸運だとすら思いますよ。
もうお読みになってるかも知れませんが、以前にも詳しく書いたことがありますので、参考にされて下さい。
参考⇒噛みしめるクセ（噛み締め癖）を治す方法は？
お大事にどうぞ。
相談者からの返信相談者：
chopinさん
返信日時：2009-04-26 17:08:02
渡辺先生
ありがとうございます。
本当に言うは簡単、実際には…
です〜〜（；_；）
わかっていただけて、すごく嬉しいです。
時間をかけて、頑張ってみます。
（歯をくいしばって頑張っちゃいけないんでした…反省しきりです）
渡辺先生にご指導とお励ましまでいただけて、私って幸せです。
本当にありがとうございました☆
ありがとうございます。
本当に言うは簡単、実際には…
です〜〜（；_；）
わかっていただけて、すごく嬉しいです。
時間をかけて、頑張ってみます。
（歯をくいしばって頑張っちゃいけないんでした…反省しきりです）
渡辺先生にご指導とお励ましまでいただけて、私って幸せです。
本当にありがとうございました☆
| タイトル | 噛み締めを繰り返してしまいます。止めるコツはありますか？ |
|---|---|
| 質問者 | chopinさん |
| 地域 | 非公開 |
| 年齢 | 49歳 |
| 性別 | 女性 |
| 職業 | 非公開 |
| カテゴリ | 歯軋り(歯ぎしり) |
| 回答者 |
|
- 上記書き込みの内容は、回答当時のものです。
- 歯科医療は日々発展しますので、回答者の考え方が変わることもあります。
- 保険改正により、保険制度や保険点数が変わっていることもありますのでご注意ください。
