鼻呼吸にするためスポットに舌先はどれくらいつけておくのでしょうか？
相談者：
jun712さん (30歳：男性)
投稿日時：2015-04-17 08:35:25
口呼吸から鼻呼吸にするために、舌の位置を上顎のスポットにつけるようにするのは理解できるのですが、舌先はどれくらいつけておくのが良いのでしょうか？
舌先の3分の1くらいをスポットにあてるくらいなのか、それとも全体をべったりつける（上顎のがくっと凹んだところまで、物を飲み込んだ時にあたるところ）のが正しいのか？
ネットで調べても曖昧でよく分かりません。
ご回答よろしくお願いします。
舌先の3分の1くらいをスポットにあてるくらいなのか、それとも全体をべったりつける（上顎のがくっと凹んだところまで、物を飲み込んだ時にあたるところ）のが正しいのか？
ネットで調べても曖昧でよく分かりません。
ご回答よろしくお願いします。
回答1
天神デンタルクリニック(福岡市中央区)の児玉です。
回答日時：2015-04-17 10:27:12
博多の児玉です。
＞口呼吸から鼻呼吸にするために、舌の位置を上顎のスポットにつける
舌および口腔周囲筋の状態に応じて舌の位置は変化している様です。
舌先がスポットというゾーンにある場合も、状態によってスポットというゾーンの中で中央にあったり上にあったり、下にあったり右にあったり左にあったりします。
（舌先が鈍感な舌では位置がわからない様です。）
ですから意識して舌を特定の部位につけるというのは、舌本来の状態を無視して舌に負担をかけている可能性があります。
＞舌先はどれくらいつけておくのが良いのでしょうか？
ある程度好ましい舌の大体の位置を知る方法としては、１分間に４回程の静かなゆったりした腹式呼吸を３０分程すると体が少しほぐれてきます。
すると舌が自然に落ち着いてきます。
その舌の位置が、今のあなたにとって、舌に無理のない、ある程度好ましい位置と思って良いのではないかと思います。
＞口呼吸から鼻呼吸にするために、舌の位置を上顎のスポットにつける
舌および口腔周囲筋の状態に応じて舌の位置は変化している様です。
舌先がスポットというゾーンにある場合も、状態によってスポットというゾーンの中で中央にあったり上にあったり、下にあったり右にあったり左にあったりします。
（舌先が鈍感な舌では位置がわからない様です。）
ですから意識して舌を特定の部位につけるというのは、舌本来の状態を無視して舌に負担をかけている可能性があります。
＞舌先はどれくらいつけておくのが良いのでしょうか？
ある程度好ましい舌の大体の位置を知る方法としては、１分間に４回程の静かなゆったりした腹式呼吸を３０分程すると体が少しほぐれてきます。
すると舌が自然に落ち着いてきます。
その舌の位置が、今のあなたにとって、舌に無理のない、ある程度好ましい位置と思って良いのではないかと思います。
| タイトル | 鼻呼吸にするためスポットに舌先はどれくらいつけておくのでしょうか？ |
|---|---|
| 質問者 | jun712さん |
| 地域 | 非公開 |
| 年齢 | 30歳 |
| 性別 | 男性 |
| 職業 | 非公開 |
| カテゴリ | その他(その他) |
| 回答者 |
|
- 上記書き込みの内容は、回答当時のものです。
- 歯科医療は日々発展しますので、回答者の考え方が変わることもあります。
- 保険改正により、保険制度や保険点数が変わっていることもありますのでご注意ください。
