虫歯予防、歯のケアについて
相談者：
あー☆さん (27歳：女性)
投稿日時：2015-12-02 15:24:52
読んで頂きありがとうございます！
痛みが出たわけではないのですが歯医者に数年ぶりに行くと虫歯発覚！
後悔して、色々調べて実践しています。
アドバイスいただけたらなと思います。
＜食事＞
今までも時間は規則的だったと思いますが、すぐに歯を磨かなかった。
今は、大体決まった時間に取り、食後はすぐガムを噛みます。
しばらく噛んだら歯磨きしてます。
朝食は取らないことが多いです。
＜間食＞
仕事中コンビニ休憩・お菓子がOKの職場（職種）の為、今までは好きなときにとっていました。
というかだらだらずっと･･･
アメやクッキー、スナック菓子など。
甘い飲料も取っていました。
今は、食事の間に何かを食べる事はほとんどありません。
あるとしたら休日でかけた時などです。
飲み物は、お茶か水、ブラックコーヒー。元々大好きなので。
お菓子や甘い飲料を取りたいときには、食前・食後にしています。
酸性に傾く回数が減らせるかな？と思ってこうしています。
＜歯磨き＞
今までは「口の中がすっきりすること」「ねばつきや臭いが気にならないこと」しか考えていませんでした。
朝起きてミントの歯磨き粉で舌まで磨いてすっきり。
夜寝る前に磨いてすっきり。その程度でした。
今は、寝起きに歯磨き粉をつけて歯磨き。
昼は食後しばらく歯科用ガムを噛み、歯磨き粉をつけて歯磨き。
夜は食後歯科用ガムを噛み、歯磨き粉をつけて歯磨き。
そして寝る前やお風呂で、念入りに磨きます。
まず水だけで全ての歯を磨きます。
その後フロス。
フロスの後に歯磨き粉（チェックアップ）をつけ歯磨き。
磨く順番を決めていて
・奥歯の噛みあわせの面
⇒右上外側、奥歯から前に向かって⇒左上外側、奥歯から前に向かって
⇒右上内側、奥歯から前に向かって⇒左上内側、奥歯から前に向かって
⇒右下外側、奥歯から前に向かって⇒左下外側、奥歯から前に向かって
⇒右下内側、奥歯から前に向かって⇒左下内側、奥歯から前に向かって
⇒最後に右上奥歯の歯並びが非常に悪いのでに5ミリくらいの歯ブラシで。
プラークコントロールは1回目4%、2回目2%となり、27歳で久しぶりにはなまるを貰い嬉しくなりました！笑
今、治療に通っています。
しばらく通うことになります。
その歯科医院では治療終了後しばらくは3-4ヶ月に一回受診し、安定したら必要な期間で受診してチェックを行うそうです。
特に何もなくても年に1回はレントゲンを撮って経過を見るそうです。
ちゃんと通おうと思います！
今まで歯に無頓着で、神経を抜いた奥歯が数本あります。
またその他インレーでの治療済みの奥歯が多いです。
前歯は今の所ほぼ治療していません。
今の所、治療中の歯を含め痛かったり揺れたりはありません。
歯と歯の隙間はなく、歯茎も下がっていないので歯間ブラシは入りません。
お風呂が好きなので、夜の歯磨きは苦になっていません。
『死ぬまで自分の歯で噛みたい！』
そう思って今実践しているのは（丁寧に手磨き＋フロス＋歯医者の受診）です。
もっとこうしたほうがいいよ！こんなものも取り入れたら？ってアドバイスがありますか？
また先生方のケアについて教えてほしいです。
よろしくお願いします。
痛みが出たわけではないのですが歯医者に数年ぶりに行くと虫歯発覚！
後悔して、色々調べて実践しています。
アドバイスいただけたらなと思います。
＜食事＞
今までも時間は規則的だったと思いますが、すぐに歯を磨かなかった。
今は、大体決まった時間に取り、食後はすぐガムを噛みます。
しばらく噛んだら歯磨きしてます。
朝食は取らないことが多いです。
＜間食＞
仕事中コンビニ休憩・お菓子がOKの職場（職種）の為、今までは好きなときにとっていました。
というかだらだらずっと･･･
アメやクッキー、スナック菓子など。
甘い飲料も取っていました。
今は、食事の間に何かを食べる事はほとんどありません。
あるとしたら休日でかけた時などです。
飲み物は、お茶か水、ブラックコーヒー。元々大好きなので。
お菓子や甘い飲料を取りたいときには、食前・食後にしています。
酸性に傾く回数が減らせるかな？と思ってこうしています。
＜歯磨き＞
今までは「口の中がすっきりすること」「ねばつきや臭いが気にならないこと」しか考えていませんでした。
朝起きてミントの歯磨き粉で舌まで磨いてすっきり。
夜寝る前に磨いてすっきり。その程度でした。
今は、寝起きに歯磨き粉をつけて歯磨き。
昼は食後しばらく歯科用ガムを噛み、歯磨き粉をつけて歯磨き。
夜は食後歯科用ガムを噛み、歯磨き粉をつけて歯磨き。
そして寝る前やお風呂で、念入りに磨きます。
まず水だけで全ての歯を磨きます。
その後フロス。
フロスの後に歯磨き粉（チェックアップ）をつけ歯磨き。
磨く順番を決めていて
・奥歯の噛みあわせの面
⇒右上外側、奥歯から前に向かって⇒左上外側、奥歯から前に向かって
⇒右上内側、奥歯から前に向かって⇒左上内側、奥歯から前に向かって
⇒右下外側、奥歯から前に向かって⇒左下外側、奥歯から前に向かって
⇒右下内側、奥歯から前に向かって⇒左下内側、奥歯から前に向かって
⇒最後に右上奥歯の歯並びが非常に悪いのでに5ミリくらいの歯ブラシで。
プラークコントロールは1回目4%、2回目2%となり、27歳で久しぶりにはなまるを貰い嬉しくなりました！笑
今、治療に通っています。
しばらく通うことになります。
その歯科医院では治療終了後しばらくは3-4ヶ月に一回受診し、安定したら必要な期間で受診してチェックを行うそうです。
特に何もなくても年に1回はレントゲンを撮って経過を見るそうです。
ちゃんと通おうと思います！
今まで歯に無頓着で、神経を抜いた奥歯が数本あります。
またその他インレーでの治療済みの奥歯が多いです。
前歯は今の所ほぼ治療していません。
今の所、治療中の歯を含め痛かったり揺れたりはありません。
歯と歯の隙間はなく、歯茎も下がっていないので歯間ブラシは入りません。
お風呂が好きなので、夜の歯磨きは苦になっていません。
『死ぬまで自分の歯で噛みたい！』
そう思って今実践しているのは（丁寧に手磨き＋フロス＋歯医者の受診）です。
もっとこうしたほうがいいよ！こんなものも取り入れたら？ってアドバイスがありますか？
また先生方のケアについて教えてほしいです。
よろしくお願いします。
回答1
ネクスト・デンタル(荒川区西日暮里)の櫻井です。
回答日時：2015-12-04 09:41:47
回答が付きませんね…
と言うのも口腔ケアとは文章だけで示されても、正確に伝える事が出来ないものだからです。
お口の状態は人それぞれ異なります。
また、ブラッシング時の圧力や歯ブラシを動かすスピードなど、実際に体験しないと分からない事がたくさんあります。
結論から言えば
「担当の歯科衛生士さんからあー☆ さんに合った適切なセルフケアについて指導を受けてください」
と言う話になります。
現時点ではなまるをもらえているのであれば、プラークコントロールに関してはとりあえずよろしいのではないでしょうか。
＞もっとこうしたほうがいいよ！こんなものも取り入れたら？ってアドバイスがありますか？
「力のコントロール」と「栄養のコントロール」でしょうか。
個人的には
プラークコントロールがしっかりできて50点。
力のコントロールまでできて80点。
栄養のコントロールまでできて初めて100点に近づく。
と考えています。
特に栄養のコントロールは「体を作る」「体調を管理する」と言う上で最も重要ですから、食生活を見直し、できる事から実践されるとよろしいかと思います。
と言うのも口腔ケアとは文章だけで示されても、正確に伝える事が出来ないものだからです。
お口の状態は人それぞれ異なります。
また、ブラッシング時の圧力や歯ブラシを動かすスピードなど、実際に体験しないと分からない事がたくさんあります。
結論から言えば
「担当の歯科衛生士さんからあー☆ さんに合った適切なセルフケアについて指導を受けてください」
と言う話になります。
現時点ではなまるをもらえているのであれば、プラークコントロールに関してはとりあえずよろしいのではないでしょうか。
＞もっとこうしたほうがいいよ！こんなものも取り入れたら？ってアドバイスがありますか？
「力のコントロール」と「栄養のコントロール」でしょうか。
個人的には
プラークコントロールがしっかりできて50点。
力のコントロールまでできて80点。
栄養のコントロールまでできて初めて100点に近づく。
と考えています。
特に栄養のコントロールは「体を作る」「体調を管理する」と言う上で最も重要ですから、食生活を見直し、できる事から実践されるとよろしいかと思います。
相談者からの返信相談者：
あー☆さん
返信日時：2015-12-07 09:31:08
櫻井先生
回答ありがとうございました！
田舎ではあまりない、歯科衛生師さんが担当制の病院を見つける事が出来たので、人見知りの私でも徐々に慣れて何でも聞けるようになってきました。
プラークコントロールだけでなく、食生活等いろいろな面で相談していこうと思います！
ありがとうございました^^
回答ありがとうございました！
田舎ではあまりない、歯科衛生師さんが担当制の病院を見つける事が出来たので、人見知りの私でも徐々に慣れて何でも聞けるようになってきました。
プラークコントロールだけでなく、食生活等いろいろな面で相談していこうと思います！
ありがとうございました^^
| タイトル | 虫歯予防、歯のケアについて |
|---|---|
| 質問者 | あー☆さん |
| 地域 | 非公開 |
| 年齢 | 27歳 |
| 性別 | 女性 |
| 職業 | 非公開 |
| カテゴリ |
虫歯予防 歯磨きに関する疑問 |
| 回答者 |
|
- 上記書き込みの内容は、回答当時のものです。
- 歯科医療は日々発展しますので、回答者の考え方が変わることもあります。
- 保険改正により、保険制度や保険点数が変わっていることもありますのでご注意ください。
