毎日の歯磨きには、一回につき何分ぐらいかければ良いのですか？
相談者：
クレハローズさん (35歳：女性)
投稿日時：2014-09-09 05:40:52
普段は毎日夜寝る前に一回だけ歯を磨くようにしています。
それが一番歯茎や歯に負担をかけないというのを読んだので。
歯への着色は気になりますが、歯茎が後退しているのもあり、そうしています。
歯に着色しそうな物を食べたときは、口をゆすげるときはゆすぎます。
（人と会う前や歯科の前や出かける前は別に歯磨きします）
質問ですが、歯磨きは一回何分かけるのが良いんでしょうか？
私はどうしてもちゃんと磨こうとすると、20分〜30分もかかってしまいます。
鏡を見ながら歯科助手さんにやってもらうみたいにやろうとせっせと磨いているので飛び散るし、定期的に溜まった唾液を吐いたり結構大惨事で、とても歯磨きの姿は人には見せられません・・。
毎回こうなので、歯磨きが気軽ではなく、かなり大変です。
みんな見た目も美しく、簡単に歯磨きしていますよね。
でも、みんな５分とか３分だとか聞くと、私はちゃんと磨こうとするとどうしたって20分〜30分かかるので、ちゃんと磨けてないんじゃないのか？と思います・・。
私はいつも歯科に行くと「綺麗に磨けていますね」と褒められます。
それが一番歯茎や歯に負担をかけないというのを読んだので。
歯への着色は気になりますが、歯茎が後退しているのもあり、そうしています。
歯に着色しそうな物を食べたときは、口をゆすげるときはゆすぎます。
（人と会う前や歯科の前や出かける前は別に歯磨きします）
質問ですが、歯磨きは一回何分かけるのが良いんでしょうか？
私はどうしてもちゃんと磨こうとすると、20分〜30分もかかってしまいます。
鏡を見ながら歯科助手さんにやってもらうみたいにやろうとせっせと磨いているので飛び散るし、定期的に溜まった唾液を吐いたり結構大惨事で、とても歯磨きの姿は人には見せられません・・。
毎回こうなので、歯磨きが気軽ではなく、かなり大変です。
みんな見た目も美しく、簡単に歯磨きしていますよね。
でも、みんな５分とか３分だとか聞くと、私はちゃんと磨こうとするとどうしたって20分〜30分かかるので、ちゃんと磨けてないんじゃないのか？と思います・・。
私はいつも歯科に行くと「綺麗に磨けていますね」と褒められます。
[過去のご相談]
相談者からの返信相談者：
クレハローズさん
返信日時：2014-09-09 05:43:35
回答1
国際ビル歯科(千代田区丸ノ内)のさがらです。
回答日時：2014-09-09 08:16:37
ご相談ありがとうございます。
＞質問ですが、歯磨きは一回何分かけるのが良いんでしょうか？
目的により異なりますが、予防の為であれば、予防効果が上がるまでにかかる時間です。
お一人ずつで違いがあります。
口の開け具合、頬や舌や歯茎など口の中、歯並び、歯の大きさ、民族性、手の器用さ、情緒、気持ち、目的などでかなり違うからです。
歯磨き検査を継続的に受けて、検査記録を比べながら、効果と時間の評価をしていただきましょう。
普段から予防のための歯磨きができていれば、予防以外の目的である、毎食後の歯磨きやエチケットなどは食べかすなど汚れを取ってさっぱりすれば良いだけですし、１〜２分間もあれば充分ではないでしょうか。
しかし、短時間で予防以外の歯磨きをする時に、一生に関わる予防の障害を作ってしまうような致命的な傷をつけないという、用心、ある意味ではこれも予防ですが、気をつけましょう。
＞一人でできるブラッシングの方法とかをわかりやすく絵とかで解説しているサイトとかはないでしょうか？
探せばいくらでも見つかると思います。
なお歯磨きは一人でするものです。
でも、評価は一人でしては予防効果は期待できません。
かならず予防の専門家に評価を受けましょう。
＞質問ですが、歯磨きは一回何分かけるのが良いんでしょうか？
目的により異なりますが、予防の為であれば、予防効果が上がるまでにかかる時間です。
お一人ずつで違いがあります。
口の開け具合、頬や舌や歯茎など口の中、歯並び、歯の大きさ、民族性、手の器用さ、情緒、気持ち、目的などでかなり違うからです。
歯磨き検査を継続的に受けて、検査記録を比べながら、効果と時間の評価をしていただきましょう。
普段から予防のための歯磨きができていれば、予防以外の目的である、毎食後の歯磨きやエチケットなどは食べかすなど汚れを取ってさっぱりすれば良いだけですし、１〜２分間もあれば充分ではないでしょうか。
しかし、短時間で予防以外の歯磨きをする時に、一生に関わる予防の障害を作ってしまうような致命的な傷をつけないという、用心、ある意味ではこれも予防ですが、気をつけましょう。
＞一人でできるブラッシングの方法とかをわかりやすく絵とかで解説しているサイトとかはないでしょうか？
探せばいくらでも見つかると思います。
なお歯磨きは一人でするものです。
でも、評価は一人でしては予防効果は期待できません。
かならず予防の専門家に評価を受けましょう。
回答2
山田歯科医院(兵庫県姫路市)の山田です。
回答日時：2014-09-09 08:16:54
おはようございます。
歯磨きの回数ですが一日一度で十分です、ただし確実に磨けている必要があります。
お勧めは時間はいつでもいいので一日で一番余裕のある時に居間に座って手鏡を持ちどこを磨いているかしっかり確かめながら歯肉は磨かずに歯だけを磨くことです。
その際歯磨剤は使わないことです、うがいも必要はありません。
ノンペースト・ノンウオーター http://www.yamadashika.jp/prevent08.html#04
毛先磨き http://www.yamadashika.jp/prevent08.html#kesaki
歯磨きの回数ですが一日一度で十分です、ただし確実に磨けている必要があります。
お勧めは時間はいつでもいいので一日で一番余裕のある時に居間に座って手鏡を持ちどこを磨いているかしっかり確かめながら歯肉は磨かずに歯だけを磨くことです。
その際歯磨剤は使わないことです、うがいも必要はありません。
ノンペースト・ノンウオーター http://www.yamadashika.jp/prevent08.html#04
毛先磨き http://www.yamadashika.jp/prevent08.html#kesaki
相談者からの返信相談者：
クレハローズさん
返信日時：2014-09-11 08:10:47
さがら先生、山田先生、ご回答ありがとうございます。
磨けばいい、というものではないんですね。
なんとか短時間に見た目も綺麗に済ませたい、と考えていましたが、ちゃんと磨けていることのほうが大切だと改めて考えさせられました。
とても参考になりました。
有難うございました。
磨けばいい、というものではないんですね。
なんとか短時間に見た目も綺麗に済ませたい、と考えていましたが、ちゃんと磨けていることのほうが大切だと改めて考えさせられました。
とても参考になりました。
有難うございました。
| タイトル | 毎日の歯磨きには、一回につき何分ぐらいかければ良いのですか？ |
|---|---|
| 質問者 | クレハローズさん |
| 地域 | 非公開 |
| 年齢 | 35歳 |
| 性別 | 女性 |
| 職業 | 非公開 |
| カテゴリ | 歯磨きに関する疑問 |
| 回答者 |
- 上記書き込みの内容は、回答当時のものです。
- 歯科医療は日々発展しますので、回答者の考え方が変わることもあります。
- 保険改正により、保険制度や保険点数が変わっていることもありますのでご注意ください。
