リラックス時の舌の位置はどこですか？
相談者：
ゆみかさん (41歳：女性)
投稿日時：2012-02-16 18:58:30
参考：過去のご相談
＊左７番の歯周病のための抜歯について （第三者の相談）
他多数
いつもお世話になります。
普段の舌の位置について教えてください。
前歯の裏根元が舌の先にくるようにおくのか？
舌の顎内アーチ内に入れておくのがよいのか？
細かい質問ですが、よろしくお願いいたします。
＊左７番の歯周病のための抜歯について （第三者の相談）
他多数
いつもお世話になります。
普段の舌の位置について教えてください。
前歯の裏根元が舌の先にくるようにおくのか？
舌の顎内アーチ内に入れておくのがよいのか？
細かい質問ですが、よろしくお願いいたします。
[過去のご相談]
回答1
東京医科歯科大学顎関節治療部(文京区湯島)の西山です。
回答日時：2012-02-16 19:07:29
西山です
深呼吸をしてみましょう．
鼻から吸って〜，口から”ふ〜”と吐いてみてください．
これを3回ほど繰り返してみたときの位置が，あなたにとって自然な位値だと思います．
ただ，この位置をいつも保とうとしたら不自然になってしまいますので，気になったら深呼吸をしてみましょう！
深呼吸をしてみましょう．
鼻から吸って〜，口から”ふ〜”と吐いてみてください．
これを3回ほど繰り返してみたときの位置が，あなたにとって自然な位値だと思います．
ただ，この位置をいつも保とうとしたら不自然になってしまいますので，気になったら深呼吸をしてみましょう！
回答2
回答3
回答4
船橋歯科医院(岡山市北区)の船橋です。
回答日時：2012-02-17 13:20:47
舌の理想的な位置ですが、ＭＦＴ（筋機能訓練法）ではスポット（上前歯のすぐ後ろの上顎にある部位に舌先を軽く触れておく）を目指します。
ただし、骨格や筋肉や、歯並びがすでに出来上がってしまった成人の場合、その位置をキープすることがすでに困難になっている場合も多いようです。
ですから、西山先生の回答のように副交感神経が優位になるリラックス状態を目指すならば深呼吸を数回行って自然にとれるポジションがその方の現在の身体の構造にあった舌のポジションということになりそうです。
もちろん、矯正治療で歯並びや顎の大きさを変えたり、顎の位置まで変える場合などは、成人でも努力してこの位置に舌をポジショニングする訓練をすることと後戻り防止のために有効になる場合もあります。
また、さらに、舌で口腔内を完全にシールドして、鼻呼吸を有意に出来るようにする健康法もあります（この場合は舌先だけでなく更に舌奥も上げておくようです）が、実は習得には結構大変な訓練が必要です。
ということで、特殊な健康法をマスターされたいならば位置を常に意識し続ける必要がある（もちろん、構造的に不可能な方もおられます）が、そういう必要がなければ特に意識する必要もないと思っていただければよいのではないでしょうか？
と、長々と書くうちに、藤森先生に短文でズバリと書かれてしまいました。。
ただし、骨格や筋肉や、歯並びがすでに出来上がってしまった成人の場合、その位置をキープすることがすでに困難になっている場合も多いようです。
ですから、西山先生の回答のように副交感神経が優位になるリラックス状態を目指すならば深呼吸を数回行って自然にとれるポジションがその方の現在の身体の構造にあった舌のポジションということになりそうです。
もちろん、矯正治療で歯並びや顎の大きさを変えたり、顎の位置まで変える場合などは、成人でも努力してこの位置に舌をポジショニングする訓練をすることと後戻り防止のために有効になる場合もあります。
また、さらに、舌で口腔内を完全にシールドして、鼻呼吸を有意に出来るようにする健康法もあります（この場合は舌先だけでなく更に舌奥も上げておくようです）が、実は習得には結構大変な訓練が必要です。
ということで、特殊な健康法をマスターされたいならば位置を常に意識し続ける必要がある（もちろん、構造的に不可能な方もおられます）が、そういう必要がなければ特に意識する必要もないと思っていただければよいのではないでしょうか？
と、長々と書くうちに、藤森先生に短文でズバリと書かれてしまいました。。
相談者からの返信相談者：
ゆみかさん
返信日時：2012-02-18 18:09:00
先生方、いつも本当にわかりやすくアドバイスくださり、ありがとうございます。
どうも舌の位置は元々の位置で正しかったようで安心しました。
ただ、TCHを治そうと努力中なので舌の位置も含めて頑張ってみます。
本当にありがとうございました！
どうも舌の位置は元々の位置で正しかったようで安心しました。
ただ、TCHを治そうと努力中なので舌の位置も含めて頑張ってみます。
本当にありがとうございました！
| タイトル | リラックス時の舌の位置はどこですか？ |
|---|---|
| 質問者 | ゆみかさん |
| 地域 | 非公開 |
| 年齢 | 41歳 |
| 性別 | 女性 |
| 職業 | 非公開 |
| カテゴリ | その他(その他) |
| 回答者 |
- 上記書き込みの内容は、回答当時のものです。
- 歯科医療は日々発展しますので、回答者の考え方が変わることもあります。
- 保険改正により、保険制度や保険点数が変わっていることもありますのでご注意ください。
